Ультрамарафонец Григорий Максимов: выйти на тренировку — это уже победа

Ультрамарафонец Григорий Максимов: выйти на тренировку — это уже победа

Якутянин Григорий Максимов более пятнадцати лет живет и работает в Китае. Недавно начал бегать на дистанции ультрамарафона. Об этом он рассказал в интервью News.Ykt.Ru. 

Григорий Максимов, 38 лет
Бронза Dalian 100 Ultra Endurance Race (100 km, 2019)
Серебро Dalian Ultra Endurance Race (50 km, 2019)
Бронза Dali Ultra Endurance Race (100 km, 2019)
Бронза международного трейлового ультрамарафона в горах Чанбайшань (50 km, 2018)
Бронза Yuhuang Ultra Endurance Race (116 km, 2018)
Финишер Hong Kong International Marathon 2018, Shanghai International Marathon 2017, регулярный участник ультратрейлов.
 

Григорий живет в городе Далянь, работает в российской компании в области металлургии. Почти каждый год приезжает на родину, чтобы навестить родных, семью и друзей. На данный момент он находится в Якутске и уже принял участие в забеге на 5 км.

— Забег на пять километров для тебя, наверное, просто легкая прогулка? Даже не заметил?

— Как спринт. Мне очень сложно даются такие короткие дистанции. У меня нет врожденной скорости, я поздно начал бегать. Куда лучше делать акцент на длинных, именно ультрадлинных дистанциях. Я считаю, пятьдесят километров — это короткая дистанция, которая мне сложно дается. Легче — начиная от семидесяти.

— Бытует миф: чтобы стать ультрамарафонцем, нужно тренироваться с детства, это профессиональный спорт.

— Нет. Я тоже, на самом деле, так считал и до сих пор думаю, что правильнее, конечно, иметь какую-то базу, но сам начал бегать в тридцать пять лет, с нуля. Спортом никогда не занимался. У меня нет никакой основы из детства, ни велосипедной, ни лыжной, я только в шашки играл. Все равно ты приходишь к этому планомерно и постепенно. Изначально, как и большинство бегунов, я просто поставил цель — пробежать полумарафон. Пробежать и посмотреть, что из этого получится. Пробежал, понравилось. Далянь — это город, который находится в горах, холмистый, горный, поэтому такой рельеф, что ты от гор просто не убежишь. Так получилось, что горный ультрамарафон я пробежал раньше марафона классического. Почувствовал вкус и стал тренироваться на горных трассах.

— Длительные забеги ты открыл именно в Китае? Какая у тебя была самая большая дистанция?

— Да, бег стал частью меня в Китае. Пока самая большая дистанция — 116 километров. Конечно, если неподготовленному человеку сказать: «Вот ты пробежишь сотню километров», то это немного его напугает, но ты же готовишься, постепенно идешь. Когда уже пробежал пару-тройку стокилометровых, все стало совсем по-другому. Сейчас я планирую готовиться к «стомильнику» (170 километров — прим. авт.), дистанция уже не пугает. Знаю, что стомильники люди бегут за двадцать с лишним часов. 

— «Сотня километров» само по себе это звучит заоблачно, а тут еще больше.

— Все относительно. Сейчас меня пугают триста тридцать и четыреста — считаю, еще рановато. Но есть люди, которые такие дистанции бегают, соревнуются. В Италии, например. Причем не как стадийную, а именно линейную гонку, которая начинается и заканчивается. Я к таким дистанциям пока не готов и к ним не стремлюсь. Нет такого, чтобы во что бы то ни стало пробежать.

— Скажи, что ты чувствуешь, когда бежишь? Как воспринимаешь, борешься с усталостью?

— Это чувство, думаю, знакомо многим. «Кайф бегуна», скажем так, когда во время бега человек начинает практически медитировать. То есть он становится… его сознание становится единым с телом, с окружающим миром. Вот трейлы, которые мы бегаем, мы бегаем в очень красивых местах: горы, тропы, море. Эти виды помогают справляться с психологической нагрузкой. Конечно, бывают сложные моменты, когда хочется остановиться или поспать, но по моему опыту самый сложный этап — в районе сорока или пятидесяти километров. Когда проходишь этот рубеж, вторая половина становится проще. Начало гонки — всегда предстартовый мандраж, ты можешь побежать за кем-то, неправильно рассчитать силы, скорость, темп. На второй половине дистанции все встает на свои места. Подготовка человека раскрывается. Поэтому стараюсь быстро не начинать. 

— Слышал, люди на дистанции поддерживают друг друга.

— Можно сказать, ультратрейл — это не только единение с природой и познание своих возможностей, но и спорт, где дух товарищества всегда будет выше духа соперничества. На алтайском трейле мне повезло разделить самые «темные часы» с ребятами из Новосибирска и Тюмени. На протяжении почти половины дистанции наша тройка шла вместе, хотя каждый шел своим темпом. Я могу с уверенностью сказать, что без этих ребят было бы гораздо сложнее, и уж точно не так весело!

— Если говорить о соревнованиях, тяжело конкурировать с китайскими спортсменами?

— Конечно. Как и везде, наверное. У китайцев тоже есть очень серьезные бегуны, с хорошей базой. Бег в Китае сейчас переживает некий бум. Что классический марафонский бег, что трейловый. В наши дни в Китае очень много стартов, практически каждую неделю. Как ни странно, почему-то в Китае еще нет движения parkrun. Я имею в виду материковую часть. Не уверен, что в Гонконге есть. Я слышал что-то про Сингапур и Тайвань, но в самом Китае нет.

— В каких странах принимал участие в забеге?

— Нет так уж много. В основном азиатский регион. В этом году в конце ноября пробегу стомильник в Китае, один из самых сложных на материковой части, называется «Три долины». В следующем году планирую подать заявку на стомильный ультратрейл вокруг горы Фудзияма. Я занимаюсь бегом не профессионально, а как любитель. Для меня это хобби, образ жизни. Выбираю старты, которые мне интересны. Которые проходят в интересных местах, где, возможно, я еще не был, с хорошей организацией и так далее. Часто во время бега хочется остановиться и просто любоваться пейзажами. С другой стороны, чем больше ты пробежишь, тем больше красивых мест увидишь.

— Сколько времени понадобилось на то, чтобы стать ультрамарафонцем? Честно, я смотрю на тебя и вижу, можно сказать, сверхъестественное существо.

— Три года. Этого достаточно, чтобы начать. Конечно, все зависит от дисциплины, от практики. Я с нулевой базой постепенно пришел к этому. Сейчас тренировки шесть дней в неделю. Один день отдыхаю от бега, занимаюсь в спортзале или в бассейне восстанавливаюсь, плаваю. В принципе, недельный километраж не такой уж и большой, ну, любительский, скажем так, 100-120 километров. Я считаю, что такие объемы под силу всем любителям, вне зависимости от занятости, семейного положения, количества детей и так далее. Я понимаю, есть более высокие планки, которые профи делают, когда надо полностью посвящать себя, два раза в день тренироваться, восстанавливаться. Вот у меня офисная работа с командировками, с переездами, поэтому после длительных восстанавливаться в офисе сложно. Я просто ощутил на себе эту разницу, когда ты, например, берешь отгул на работе и просто лежишь овощем на диване, восстановление происходит гораздо быстрее. Когда пробежал четыре десятка километров по горам в воскресенье, а потом на работу идешь и сидишь в офисе, восстановление идет медленнее.

— Говорят, бег меняет людей. Вот ты изменился?

— Безусловно, изменился. Когда занимаешься бегом на сверхдлинные дистанции, многие вещи кажутся незначительными. Если раньше по работе было много моментов, которые могли вывести из себя, или жизненных ситуаций. После у тебя, скажем так, меняются ориентиры. Ты обращаешь внимание на по-настоящему важные вещи, а не на всякие мелочи… они уже не влияют на тебя, на твое состояние. Поэтому и работать стало легче, и просто по жизни вести себя стал немножко по-другому. Я считаю, что бег изменил мое мировоззрение, мироощущение в лучшую сторону.

— Как вообще получилось, что мальчик из Якутии попал в Китай?

— В Китай я попал после окончания университета, тогда еще ЯГУ. Поехал вместе с женой. В то время не было плана остаться там на столь длительный срок. Потом все естественным образом сложилось.

— Пару советов для новичков.

— Надо начинать постепенно. Никуда не торопиться. Бег — он любит постепенность и постоянство. В беге самое сложное — это не дистанция или скорость, а дисциплина. Каждый раз вставать рано утром или после тяжелого рабочего дня, когда хочется валяться на диване. После этого выйти на тренировку — это уже победа. Поэтому мы все в этом плане одинаковые. Мне тоже хочется по утрам спать, после работы ничего не хочется делать, но в конечном итоге бег становится образом жизни. В какой-то момент уже не задаешь себе вопросов, почему выходишь в шесть утра на пробежку, когда на улице сыро, мокро. Ты просто живешь.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Лучший комментарий
tirbege3
Добавить нечего,сильный парень,успехов,удачи,здоровья.
Комментарии 29
  • MrLaw 17.09.2019, 19:11
    После 20 минут бега появляются эндорфины - гормоны радости, сколько угодно дольше можно бегать за эндорфинами, но сотни километров чересчур кажется для здоровья, для сердца, как выдерживают?
  • veloyakutsk 17.09.2019, 19:14
    Бег это хорошо, но он почти полностью вытеснил вело, многие велеры ушли в бег, надеюсь скоро произойдёт обратное :)
  • paranoidANDROID 17.09.2019, 19:36
    Красавец, так держать!!!
  • deerhanter 17.09.2019, 19:46
    Слишком много свободного времени у этого офисного планктона, который тяжелее мышки не поднимал в этой жизни.
    Вот и страдают всякой дурью.На ЯКТ тоже таких лентяев- бегунов полно. Их бы за рычаги бульдозера или ЛЭП монтировать в тайге.
  • FIS89 17.09.2019, 19:47
    Ых как то не по себе от таких дистанций...боюсь даже представить обьем нагрузок на коленные суставы
  • tirbege3 17.09.2019, 19:50
    Добавить нечего,сильный парень,успехов,удачи,здоровья.
  • Attelstan 17.09.2019, 19:56
    беги, форес.....Гриша, беги
  • Калиф 17.09.2019, 19:56
    MrLaw, сердце наоборот становится выносливее
  • Серебрина 17.09.2019, 20:09
    FIS89, бедные коленки -_-
  • TAKOZ 17.09.2019, 20:28
    Гриша молодец! Для человека, который без базы начал бегать после 35, очень мощные результаты.
  • bokr 17.09.2019, 20:31
    Пример для всех!
  • Ангрон 17.09.2019, 20:38
    такие тонкие ножки и животик есть у этого бегуна, неужели дьарык на пользу не идет.
  • Andrvasmaximov Anjim 17.09.2019, 20:47
    @deerhanter, если хочешь я могу с тобой соревноваться в этом! Я его родной брат. Многие как ты такое говорят а на деле, пшик
  • Levzimoy2019 Игорь 17.09.2019, 21:15
    deerhanter, а у тебя че времени не хватает на диване валять свое жирное тельце и пить пиво? )
  • telesik 17.09.2019, 21:17
    Григорий конечно молодец. Очень восхитительная история. Респект!!
    Мне просто интересно откуда столько свободного времени, да ещё и дополнительные затраты на выезды в страны с холмами и тп
    Просто по себе сужу, работаю как все: дети, обязательства, родственники, хозяйство, друзья. Ничего казалось бы из ряда вон выходящего, но вот спортом могу заниматься максимум трижды в неделю, а то и дважды в среднем.
    Получается, если я стану марафонцем, то все остальное придётся оставить.
  • Gowa 17.09.2019, 21:19
    а как зимой бегать в 6 утра?
  • bokr 17.09.2019, 21:34
    telesik, если добавить ещё пару раз в неделю, то получится полноценный тренировочный процесс. Три раза в неделю бегать по 20-30 минут, достаточно, чтобы поддерживать свой организм в здоровом состоянии.
    Обычно те, у кого нет времени, тренируются рано утром, до работы. Встают в 5 утра и раньше. Но тут уже та охота, что пуще неволи. Те, кто встаёт в 5 утра на рыбалку или охоту недоумения не вызывает у окружающих.
  • Михаил Быков
    17.09.2019, 21:40
    veloyakutsk, с чего это?
  • bokr 17.09.2019, 21:55
    Gowa, можно в спорт комплексах или в манежах.
  • kvinlan 17.09.2019, 21:59
    если очень захотеть, время можно найти на всё. на то чтобы в укт комменты писать время нашлось
  • Аргентинец 17.09.2019, 22:48
    Изачально прироно одаренный парень. Так держать уол бэрдэ!
  • Abino 18.09.2019, 00:39
    Счастливый человек, бег это образ жизни просто и посоревноваться с сильными мира бегунами очень интересно, прославляй земляков везде, пусть знают что мы кое что можем если захотим, респект человеку и ещё больших побед в будущем за бугром.
  • ROMJKEEE 18.09.2019, 02:40
    Чувак конечно молодец, но выше любителя не поднимется. Участвует в забегах, где половина не доходит до финиша. Сильные слова, поучаствуй в официальных марафонах хотя бы, с сильными соперниками.
  • Levzimoy2019 Игорь 18.09.2019, 07:45
    ROMJKEEE, а ты видимо профи? Парень сам и говорит что он любитель, бег для него как хобби, насчет официальных марафонов там у него написано - гонконгский и шанхайские марафоны чем тебе не официальные?
  • ROMJKEEE 18.09.2019, 12:51
    Levzimoy2019, у меня стаж 15 лет, уж знаю что такое бег) пробежать по10мин\км и звать себя ультрамарафонцем чет слабовато, да еще с пузиком.
  • Levzimoy2019 Игорь 18.09.2019, 13:23
    ROMJKEEE, а в чем твой негатив к парню? Бегает для себя, он как будто сам попросил про себя статью написать )
  • ROMJKEEE 18.09.2019, 16:45
    Levzimoy2019, я обобщил факты)
  • klmn 26.09.2019, 01:30
    @Levzimoy2019 что-то не получилось у этого "профика" раз негативит на таких любителей как Григорий, требует профстарты :/можно ведь и в любителях бегать спокойно...странная реакция конечно
  • Vasiliy_81 29.09.2019, 22:59
    Да любой может пробежать 100 км за 10 часов
Обратная связь