«Остеохондроз вызывает инсульт». Мануальный терапевт Егор Тутукаров — о здоровой спине и о том, как беречь сосуды

«Остеохондроз вызывает инсульт». Мануальный терапевт Егор Тутукаров — о здоровой спине и о том, как беречь сосуды

Мануальный терапевт, врач-невролог Егор Тутукаров рассказал News.Ykt.Ru о том, что общего между спинами айтишников и участников Игр Дыгына и как жить, чтобы к 50 годам не «развалить» позвоночник. 

Чем отличается массаж в спа-салоне от мануальной терапии у врача-невролога? 

— Тем, что мануальная терапия — это лечебный массаж, он более глубокий. В спа-салонах работают больше с кожей, подкожно-жировой клетчаткой и верхними слоями мышц. Мануальные терапевты ищут больную мышцу и хорошенько проминают ее. Профессиональный китайский массаж — это всегда очень больно, но в идеале делается довольно-таки мощно. Если хорошо промнем мышцу, то мышца отекает, как после хорошей физической нагрузки, и болит, как после физкультуры до трех дней. Потом, когда уже кровообращение все это дело рассасывает, мышца приходит в порядок и дальнейшая работа с ней приводит к усилению ее работоспособности. 

В какой технике вы работаете как мануальный терапевт? 

— Больше это китайская техника, но опять-таки в своей переработке, ведь каждый из пациентов в моей практике вносил что-то новое, и мы имеем то, что имеем. А так, любой массаж приносит маленькую, но пользу. Вреда от массажа быть не может, единственное, что он может вызвать обострение уже имеющегося заболевания. Все равно что ковырнуть нарыв, вызвать, так сказать, огонь на себя. 

Кто ваш пациент? 

— Приходят чаще с головокружениями, головными болями, с больными суставами, но у всех этих симптомов одна проблема — остеохондроз. Сейчас у всех спина болит по причине несвоевременного лечения и неправильного образа жизни. Неправильного — мягко сказано. Мы все сели за машины, за компьютеры, двигательной активности практически нет. А без работы мышцы атрофируются, как тупеет мозг, и начинают болеть. 

Чтобы компенсировать отсутствие двигательной активности, мы идем в спортзал, разве этого недостаточно? 

— Нет, нужна ежедневная утренняя зарядка, пробежки минимум по пять-шесть километров. Естественно, те, у кого проблемы с суставами и лишний вес, должны ограничивать тренировки и следить за своими проблемами. Но для нормального функционирования организма должен быть баланс между движением и обездвиженностью. Допустим, треть суток человек спит, треть — проводит на работе. Оставшуюся треть своего дня он должен находиться в движении. 

С опытом работы с позвоночником почти в двадцать лет вы наверняка знаете, какие полезные привычки нужно развить человеку, чтобы улучшить качество своей жизни, не превратившись в ЗОЖ-аддикта. 

— Все банально. Пить как минимум два с половиной литра в день, делать утреннюю гимнастику и спать на твердом. Когда я учился в городе Сиань у китайцев, я заметил одну интересную вещь — спят они на твердой поверхности и по пять-шесть часов максимум. Мне стало интересно, почему они при этом очень эффективны полный рабочий день, ведь мы спим по десять часов на подушках-перинах и нам этого не хватает. Правда, после обеда свой законный час они, конечно, спят. После я пришел к выводу, что, когда они ложатся на твердую поверхность и человек расслабляется, спина тянется вниз. Логично? Соответственно, все мышцы и позвоночник растягиваются. Получается, за ночь успевает расслабиться все то, что они напрягли за весь день. Все ходят прямые. 

А как это связано с тем, что время сна такое короткое? 

— На твердой ровной поверхности они успевают отдохнуть, когда все тело расслаблено. Я экспериментировал после приезда из Китая с деревянной тахтой, постелив одеяло. Две недели я, конечно, не высыпался с непривычки, но в какой-то момент я лег и меня «вырубило». С того момента факт, что теперь шести часов мне хватает и сплю я очень хорошо. Секрет в том, что когда ты просыпаешься, спать на твердой ровной поверхности становится уже неудобно. А на перине можно тут вздремнуть, там вздремнуть, так и сутки могут пройти. Сейчас я думаю, что если бы не эта тахта, то у меня все было бы значительно хуже. 

Раз уж мы упомянули сон, как сделать его качественным?

— Желательно жить в соответствии с суточными циркадными ритмами — рано ложиться спать (с 22:00 до 24:00) и вставать пораньше. Не спать до трех ночи и смотреть кино, телефон после полуночи — насиловать свой организм. Это разрушает его и делает нервную систему нестабильной. И ортопедические матрасы — это лишь бизнес.

Но они же так комфортны.

— Ключевое слово — «комфортно». В том-то вся и прелесть. Приходят ко мне люди на массаж и говорят, что больно. Те, которые выдерживают эту боль, эффект от работы получают, а те, кто не выдерживает, остаются со своей проблемой. Ключ в том, что для здоровья надо потрудиться. Человек должен понять, что нужно пройти через болезненный массаж, физические нагрузки, которые сейчас непреодолимы, а потом будут легкими.

Народ ленивый, и самое обидное — он не хочет принимать правду жизни, что для того, чтобы быть здоровым, нужно поменять что-то. То есть мы привыкли жить в зоне комфорта — пить таблетки, ставить уколы, но лечиться естественными физическими методами мы не хотим. Мне кажется, что все это дело рано или поздно приводит к инсультам и инфарктам. У меня были неплохие результаты работы с людьми, у которых был инсульт. Но они вставали на ноги с наименьшими потерями, только если реабилитация происходила сразу после инсульта. У тех, которых мне давали поздно, спустя недели две, мышечная память была потеряна, и с ними работать сложнее. 

Как вы относитесь к популярным сейчас спортивным занятиям? Кроссфит? Стретчинг? 

— К любым тренировкам я отношусь строго положительно, если человек подходит к этому с подготовкой. Когда больной человек идет на подобного рода тренировки, например с протрузиями, он обязательно получит обострение. Но это не значит, что данные занятия ему не подходят. Речь идет о том, что он лишь не подготовлен. Если он будет потихонечку втягиваться, то со временем у него все болячки пройдут. Но у нас же народ какой? Немного походил — и «ой, мне больно, ой, мне тошно», «я ходить не буду, это мне не идет». А если ходить через не хочу и не могу, то постепенно организм втянется. 

К себе ведь нужно относиться бережно. Зачем насиловать свой организм и давать ему сверхнагрузку? 

— Чтобы быть здоровее. Организму действительно нельзя давать излишних перегрузок, но если к каждой нагрузке подходить постепенно, то человек сможет поднять сто килограммов без последствий, пусть даже это будет тяжеловато. Просто не кладите сто килограмм на хиляка, это разорвет его мышцы. Чтобы заниматься стретчингом, нужно пройти курс глубокого массажа. И к кроссфиту тоже важно подготовиться, ведь это активные кардионагрузки с утяжелителями. После массажа мышцы высвобождаются и начинают работать правильно, потом занимайтесь всем, чем хотите. Сайкл, в принципе, тоже хорошо, заставляет работать не только мышцы, но и сосуды, сердце, гоняет кровь хорошо, а это только приветствуется. 

Что с бодибилдерами? 

— Мне ближе Брюс Ли, чья мускулатура была близка к идеалу. Они у него были молниеносные: могли быстро напрягаться и расслабляться, максимально удлиняться и сокращаться. А бодибилдеры… Согласен, мышцы красивые, рельефные, но они короче, чем они должны быть. То есть они надутые, и это неправильно. Когда речь идет о мышечном каркасе, мы всегда думаем, что мышцы нужно накачать, а когда мы их качаем, они становятся менее растяжимыми, то есть силовую работу нужно делать пополам с растяжками для того, чтобы они могли и удлиняться, и сокращаться. В этом случае они вряд ли будут настолько красивыми и рельефными, но вместе с тем они будут сильными и выносливыми. 

Почему мануальный массаж — это, как правило, очень больно? 

— Боль — это естественная реакция организма и основной ориентир в нашей работе. К примеру, вечером у вас першит горло, а утром не можете ничего проглотить — ангина, отек миндалин. Если человек начинает мелкими глотками пить теплое молоко с медом, боль становится меньше за счет того, что глотательные движения — это тот же массаж, который усиливает кровоснабжение и снимается часть отека. То же самое с мышцами. Если при надавливании мышца болит — значит, есть тканевой отек, пастозность. Такая мышца не может работать в полном объеме. 

Когда я учился в Мединституте, работал в гостинице, и как-то раз приехала японская делегация из мужчин семидесяти-восьмидесяти лет. Все они пришли на массаж, и я удивился тому, какие у них были мягкие мышцы, как у ребенка. Можно даже было прощупать косточки. Причем они балдели, им не было больно. А на наших стариков без слез не взглянешь — мышцы как ремнями перетянуты: по молодости отечные мышцы атрофируются и, иссыхая, дают эффект ремня. А у японцев мягонькие, все суставы работают, пластичные, любо дорого смотреть, а все почему? 

Почему? 

— Потому что в культуре Китая, Кореи и Японии массаж — обязательная процедура ухода за собой. Там на каждом шагу салон массажа. Примерно с подобным я столкнулся во время работы в нейрососудистом отделении, когда мне дали пациента семидесяти шести лет. Поджарый такой. Спрашиваю: вы что, не пьете, не курите? А он заслуженный геолог Якутии и вдоль и поперек ее истоптал. В целом спина у таких людей хорошая и здоровая. 

У нас действительно нет культуры массажа и длительных пеших прогулок. Как вы относитесь к электронным массажерам? 

— Очень хорошо. После напряженного рабочего дня вечером перед сном хороший расслабляющий массаж — это удовольствие. Это практически половина дела, но лечебного эффекта там не будет. 

Можно ли ручными массажерами навредить? Нерв зажать, неправильно нажав? 

— Нерв зажать — нет. Нерв — это провод, который передает или принимает импульс. Он отвечает за чувствительность или за мышечную активность. В случае, если будет поражаться нерв, мы потеряем либо чувствительную функцию, либо двигательную. Поэтому, когда говорят, что у вас защемило нерв, это неправильно.

Онемение может быть в результате зажимания сосуда, как когда долго сидишь на унитазе — по ногам ведь мурашки бегают. Это происходит потому, что венозный отток от зажатых ног ухудшается и в ногах остается больше крови. Потом, когда встаете, отек расходится, венозный поток нормализуется. Вся жидкость из ткани уходит, и чувствительность возвращается. Если бы защемляло нерв, человек сразу после того, как садился на унитаз, терял бы чувствительность. 

С какими травмами к вам чаще всего обращаются? Часто ли приходят ребята, занимающиеся национальными видами спорта, такими как перетягивание палки, ходьба с камнем? Или все же больше айтишников?  

— Все приходят, и у всех одинаковые проблемы в результате: боль в спине и проблема остеохондроза в России стоит очень остро. Те, у кого его нет, — единороги, редкость. Я не видел. И тут важно, что, если у человека нет симптоматики, это еще не значит, что заболевания нет. Многие из них о своей болезни не знают. Его суть заключается в привыкании организма к новым условиям. То есть когда начинают болеть мышцы, мы же лечим обезболивающими и организм привыкает. Симптоматика разнообразная, но это все остеохондроз. Мне кажется, что даже инсульты вызываются остеохондрозом. 

29 октября — День борьбы с инсультом. Как нам постараться избежать его? 

— Инсульт бывает ишемический и геморрагический. Ишемический — когда происходит закупорка сосуда, геморрагический — разрыв сосуда. И в том, и в другом случае проблема — атеросклероз, который вызывается нарушениями обменных процессов из-за того, что не поступает достаточно кислорода. То есть для того, чтобы не было атеросклероза, нам нужно постоянно двигаться. Если исходить из теории энергии сердца — а головной мозг является основным его потребителем, — можно предположить, что, когда шея и плечевой пояс напряжены, энергия от сердца хуже проходит в головной мозг. Мы получаем ухудшение работы основного нервного пучка, который, по сути дела, регулирует все процессы. 

Вообще, у нас принято ставить диагноз с появления первых симптомов, а по сути, проблема появляется уже тогда, когда в каком-то месте, например в горле, падает иммунитет. Это место становится слабее, и потом попавший туда микроб (или бактерия) вызывает симптоматику. То же самое со спиной. Голова весит от трех до пяти килограмм, а держит ее тоненькая шея. Мышцы шеи начинаются в плечевом поясе, и долгое удержание головы в одной позе — это напряжение. При длительном напряжении нарушается кровообращение, возникает тканевой отек — пастозность, соответственно, мышца становится менее работоспособной. Любая мышца, когда она расслаблена, выполняет свою работу лучше. Важно помнить, что позвоночник — это единая структура. Деление на грудной, шейный и прочие — условное. Позвоночный столб, как и весь наш организм, — это единое целое, поэтому если где-то есть проблема, то она влияет на весь позвоночник в целом.  

Есть мнение, что инсульт быстро молодеет. 

— Да, и молодеет он по причине остеохондроза и лопающихся аневризм — выпячивания сосудов. Я поражен и объясняю это тем, что дети растут за компьютером без двигательной активности. Жалко. 

Что нужно делать, чтобы сосуды были здоровыми? 

— Самое главное для сосудов — это постоянная работа. Так же, как и для мышц, так же, как и для мозга и всего остального. Когда в человеке что-то не работает, оно начинает атрофироваться и наш организм привыкает к новому состоянию. Помните себя в шестнадцать? Каким был организм свободным… Можно было на дискотеке плясать до утра, двигаться во всех плоскостях, прыгать, бегать. Свобода полнейшая, и ничего не болело. Сейчас каждое движение сверх каких-то границ вызывает как минимум дискомфорт. То есть на пути от шестнадцати до сорока восьми, в моем случае, организм привыкает к новому состоянию обездвиженности, но занятиями физкультурой и мануальной терапией можно его отодвинуть в сторону шестнадцати. Это важно, потому что наш организм передвигается в пространстве благодаря мышцам. Чем здоровее мышца, тем здоровее движение организма и наоборот. Если хорошенько разработать мышцы человека и привести их в порядок, то, в принципе, можно получить относительно здоровый организм. 

Что самое сложное в вашей работе? 

— Трудности могут быть в диагностике. Допустим, проблема с суставом: чаще всего они дают симптоматику в другое место. Вроде бы работаешь с поясницей, а облегчения нет. Те же головные боли, где защемления чаще в грудных отделах. Вроде снял головную боль, а она опять появляется. В конце концов, когда все расчистится, конечно, находится что-то в глубине. С кем-то можно поработать два-три дня, а с кем-то двадцати дней мало. Все зависит от запущенности. А так сложностей нет, бывают интересные случаи. Каждый индивидуален и требует особого подхода, ведь все по-своему относятся к заболеванию. Хотя у всех одно и то же. Кто-то сильно боится, другой до последнего терпит, пока вся симптоматика не уйдет. 

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
136
Сообщите нам
Лучший комментарий
Щасвирнус
Школота не понимает. Понимают чотко что этот спец говорит только 45+. Когда щемит сосуды и нервы в шее это ппц ребята. Но школота скоро дойдет до проблем с позвоночником быстрее чем 45+, потому что мы дядьки в детстве играли в футбик и хапсагаили на природе, ездиши оыбачить и охотить, а школота играла в контру с пеленок и дальше росла за компом. Ща сидят кодят и рисуют ща компом. Теперь они в 30+ будут откидываться с проблемами позвоночника. Короче, школота, бегайте и фитнесуйте пока не поздно и не вякайте на мануальщика, он дело говорит.
Комментарии 57
  • MAD_MAX_tng 20.10.2020, 22:52
    Пожалуйста вылечи меня. У меня давно проблемы со спиной.
  • Vanveyden 20.10.2020, 22:53
    Не пейте, и не курите.
  • AdminovichReboot Adi 20.10.2020, 22:54
    Про спать на твёрдой поверхности это да, помню несколько раз по молодости в обезьянник попадал так вот там на деревянной скамье спал как убитый)Но ещё на такой спать уже не хочется.Следите за здоровьем друзья!
  • Ваше_Величество проста атец 20.10.2020, 22:59
    MAD_MAX_tng, такие не смогут вылечить вашу спину. в лучшем случае облегчат состояние, в худшем, могут нанести вред. вам надо мрт пройти, может у вас куча грыж и протрузий. а это уже совсем другой разговор
  • рдг 20.10.2020, 23:02
    Начал бы вести какую нибудь передачу про здоровье на нашем ТВ
  • worker777 20.10.2020, 23:03
    Не понял саморекламу...
  • JobSeekers 20.10.2020, 23:03
    Как попасть к нему? Где он работает?
  • Вдад 20.10.2020, 23:05
    Массаж это хорошо
  • MegaM Mega M 20.10.2020, 23:07
    Что то я не верю всяким мануальным терапевтам и остеопатам. Это не наука, а псевдо наука, хорошо лоббируемая в самом верху. Благодаря этому они и получают лицензию, ведут людей в заблуждение, тратя их драгоценное время
  • KulichkinRI Rodion Kulichkin 20.10.2020, 23:15
    это что такое
    мт это народная медицина шарлатанство
    еще и по интернету
    уголовники мошенники
    нет у них никакой лицензии и быть неможет
  • KulichkinRI Rodion Kulichkin 20.10.2020, 23:16
    Остеохондроз вызывает инсульт
    мем
    шедевр
    давай еще
  • миссПинкертон 20.10.2020, 23:21
    Массаж действительно очень помогает!
  • L_V_A 20.10.2020, 23:30
    в России стоит очень остро. Те, у кого его нет, — единороги, редкость. Я не видел.

    Похоже друг #толикасеменова тоже #единорожит )))
  • Щасвирнус 20.10.2020, 23:36
    Школота не понимает. Понимают чотко что этот спец говорит только 45+. Когда щемит сосуды и нервы в шее это ппц ребята. Но школота скоро дойдет до проблем с позвоночником быстрее чем 45+, потому что мы дядьки в детстве играли в футбик и хапсагаили на природе, ездиши оыбачить и охотить, а школота играла в контру с пеленок и дальше росла за компом. Ща сидят кодят и рисуют ща компом. Теперь они в 30+ будут откидываться с проблемами позвоночника. Короче, школота, бегайте и фитнесуйте пока не поздно и не вякайте на мануальщика, он дело говорит.
  • 2ykt 21.10.2020, 00:07
    Чёт не Брюс Ли не похож
  • notulinka 21.10.2020, 00:08
    С 20-50 лет у многих грыжа на спине.
  • Печенег Половец 21.10.2020, 00:14
    Намазываете коровьей какашкой, плюете 3 раза харкотой туда же, потом безумный шаман должен три круга нарезать вокруг вас тряся яйцами. И все ючюгэй!
  • Nikkii 21.10.2020, 00:31
    Остеохондроз это естественное изнашивание и старение позвоночника, Мануальная терапия это все равно что взяться провести омолаживающие процедуры возрастным людям, тока от этого мадам 45+ не станет бегать и кувыркаться как юная лань в 20 лет.
  • СергейКо Сергей 21.10.2020, 00:32
    Порвет пару проводов в пояснице или позвоночнике-шее и там Вас уже никто не откачает. Очень опасно через боль массаж делать. Правильный массаж начинается постепенно и в самом конце воспаленные мышцы прямо под руками плавятся и почти без боли. Как услышали остеохондроз от врача- сразу бегите. Нет такого диагноза по МКБ. Пусть он шифр этого заболевания по МКБ скажет, тогда поверю в этот диагноз.
  • Domik_88 Шш 21.10.2020, 00:45
    А как называется клиника где он работает?
  • Izyskannyi_Mertvets Izyskannyi Mertvets 21.10.2020, 00:45
    Прочитайте заголовок ещё раз. А потом это в тексте интервью: "Мне кажется, что даже инсульты вызываются остеохондрозом".

    КАЖЕТСЯ, Карл! КАЖЕТСЯ! А НЕ "ОСТЕОХОНДРОЗ ВЫЗЫВАЕТ ИНСУЛЬТ"!!!
    Что за автор написал такой заголовок, что за редактор его пропустил (или он же его и придумал?)
    Их можно назвать кем угодно, но не журналистами. Ибо налицо передёргивание слов интервьюируемого. На журфаке от этого отучают на первом курсе. Причём очень жёстко, с публичной поркой среди одногруппников, чтоб другИМ неповадно было.
    Ах, да... На НьюсЯктРу ведь не принИМают на работу квалифицированных журналистов...
  • santa_1 21.10.2020, 00:46
    Хмм, как ложиться спать в 22:00 ч. когда с работы только в 20:00 приходишь? Кто ужин будет готовить, мыть посуду, учить уроки с детьми, принять душ и т.д. и т.п и все на все 2 часа? Мне интересен, еще один момент, кто у нас это спит по 10 часов? Хз, нет у меня знакомых и я в том числе, которые столько спят. Банально не хватает времени на сон. Почему врачи любят сравнивать один народ с другим народом? Может им следует сперва провести исследование из условий нашей жизни, условий и т.д. и т.п.? Н-р, вес человека на Луне и на Земле это два разных величин. Или рыбу пытаться научить летать. ЧТо я этим хочу сказать. Надо, ведь, сначала определиться с переменными образующего окружающую обстановку человека, ведь организм человека очень сильно привязан именно к окружающей среде, т.е. организм привык к такой среде. Разве у китайцев такая же окружающая среда? Я, конечно, не спец в этом, но могу с уверенностью сказать, что у них как минимум годовые перепады температур не соответствуют нашим - это кстати только одна из отличий, думаю таких отличий если подумать будет не один десяток.
  • Пазузу василий теркин 21.10.2020, 00:46
    Важно, чтобы сам врач был здоровым и выглядел здоровым. Был примером.
  • Ykt_nick 21.10.2020, 01:02
    больше двигайтесь насыщайте кровь кислородом, чистите сосуды и инсульта не будет
  • КатяФил 21.10.2020, 03:20
    В очередной раз авторы якт.ру превзошли самих себя в искусстве составлять заголовки. Кто и что в тоге кого вызывает, решительно непонятно. Остается только вызвать Сатану. Ну или дождь. Как пойдет ))))
  • Дьулуруйар 21.10.2020, 04:26
    Щасвирнус, "школота" перенимает опыт у родителей.
  • Дьулуруйар 21.10.2020, 04:40
    santa_1, если приходите в 20.00, не ужинайте. Пейте только воду.
    Ложитесь до 22.00.

    Тогда высыпаешся хорошо, встаёшь рано, с хорошим аппетитом, появляется время на приготовление еды.
    Попробуйте.
  • Corbin 21.10.2020, 07:08
    СергейКо, код по МКБ-11 - FA80.0-B Intervertebral disc degeneration.
  • uheif 21.10.2020, 07:53
    Щасвирнус, да! Верно подмечено!
  • Anhen 21.10.2020, 08:24
    Еще бы написали как попасть
  • dispencer 21.10.2020, 08:24
    Я ходил к Егору, в общежитии театра оперы и балета, вход внутри на 1 этаж, очень хорошо промял все мышцы и косточки честно говоря... рекомендую! Все так и есть.
  • Азиаты спят на твердой поверхности. Кстати, корейцы тоже. Они спят на полу. Но в Корее обогреватель это именно пол. Полы с обогревом у них. Нет ни подушек, ни перин, ни одеял. Это правда, у них прямая спина, позвоночник и длинная тонкая шея. И соответственно производительность труда высокая. И многое зависит от положения шеи и позвоночника во время сна.
  • АленаЯ 21.10.2020, 08:34
    Хочу к нему!
  • хапытан 21.10.2020, 08:43
    ну и ну...ветеринар значит...)))

    Цитата

    Егор Тутукаров

    ЯГСХА
    по 2016 год (Факультет ветеринарной медицины) , Очное отделение , Студент (специалист)
  • Barefoot 21.10.2020, 08:48
    ПСиЛАБ-психолог, вы еще не видели наверно как и сколько пьют корейцы
  • Кокинайкин Куокунай 21.10.2020, 08:51
    "Вреда от массажа быть не может, единственное, что он может вызвать обострение уже имеющегося заболевания"...
  • mitishke 21.10.2020, 09:02
    фотка как из сводки розыска
  • СергейКо Сергей 21.10.2020, 09:05
    Corbin, Это не остеохондроз, а грыжа диска с инервацией нерва.
  • гелендеваген 21.10.2020, 09:08
    Barefoot, и японцы тоже много пьют, стресс снимают, трудоголики.
  • Barefoot, знаю, корейцы пьют и соджу у них отменная. Скорее лечебная настойка, нежеле чем яд. И как умеет пить кореец, не сможет переплюнуть даже русский)))
  • flor2020 Вера 21.10.2020, 10:00
    Умный врач !!!!!отличный массажист! Помог многим !Очень благодарна и если что заболит Егор единственное неравнодушное спасение!Спасибо за то что вы есть в моей жизни и жизни моих близких!
  • Ник112 21.10.2020, 10:02
    Остеохондроз!? такого понятия НЕТ в медицинском справочнике
  • скептик 21.10.2020, 10:11
    Вот говорит человек - "Мне кажется, что даже инсульты вызываются остеохондрозом". Сравните с заголовком и почувствуйте разницу.
  • Брат007 21.10.2020, 10:24
    Как его можно найти, селимую кого есть координаты скиньте пожалуйста )
  • mogoy Илья Громов 21.10.2020, 10:59
    мне 50 л. многие в моем окружении ходят на массаж и это им помогает. у самого спина с весны болит после того как мокрый снег срочно с крыши скидывал. сейчас пока лечусь китайскими пластырями и подтягиваюсь и вишу на турнике. как то давно преподаватель рассказывал, что у него спина болела и вылечился растягиванием позвоночника на турнике. с виду моложавый, сухой мужик в возрасте был.
  • balu0102 21.10.2020, 11:35
    Спину качать надо и не будет проблем, занимайтесь господа спортом!
  • Загон Загон 21.10.2020, 11:41
    JobSeekers, Невромеде по моему.
  • Barefoot 21.10.2020, 13:53
    ПСиЛАБ-психолог, соджу это дешевый самогон. Хуже не придумать. Крайне нтзкая степень очистки от сивушных масел
  • TextMe Узурпатор 21.10.2020, 15:01
    Почему у него самого нездоровый вид?
  • Брат007 21.10.2020, 15:11
    flor2020, координаты Мануальщик случайно не остались ?
  • NEROBOT Неробот 21.10.2020, 15:48
    Координаты кто знает?
  • flor20000 Петрова Н Н 21.10.2020, 15:48
    Принимает в невромед .
  • flor20000 Петрова Н Н 21.10.2020, 15:52
    У Егора пятеро детей и трое внуков! Поищите еще здоровей!
  • laseine intel 21.10.2020, 16:19
    сам полноват
  • сахакыц 21.10.2020, 16:36
    Лучше бы направили на лечебную физкультуру. Где она есть для народа?
  • JohnnyB Джон 21.10.2020, 17:32
    Добрейший человек. Егор врач с Большой буквы
  • ЛикаКим 21.10.2020, 21:39
    Боли в спине уберут только силовые упражнения, у меня полностью ушло после занятий в тренажерном зале, но это должно войти в привычку.
  • Показать комментарии неподтвержденных пользователей (1)
  • Otpusknik 21.10.2020, 10:36
    5-6 км. каждое утро, это уж слишком. 2-3 км вполне достаточно
Обсуждение завершено по истечении срока давности публикации
{{nick}}
{{name}}
{{regdate}}
{{rtm}}/5
Рейтинг
{{comments}}
Комментариев
{{penalty_count}}
Нарушений
{{plus}}
{{minus}}
Реакции на комментарии этого пользователя
Мы в соцсетях
Это интересно
Обратная связь